Sporten is gezond, daar is iedereen het wel over eens. Maar sporten kan ook een ongezonde kant krijgen en zelfs omslaan in een verslaving. Maar wanneer wordt trainen een obsessie en dus ook ongezond? En dragen de sportfilmpjes van overdreven gespierde mensen op kanalen zoals Instagram bij aan sportverslavingen?
Mariëla Krose heeft een sportschool in Amsterdam Zuid en ziet goed wanneer mensen gezond of ongezond sporten. “Ongezond sporten kan zich op verschillende manieren uiten. Dat je teveel sport zonder rust, dat je niet goed eet of dat je maar één spier of één onderdeel gaat trainen. Als je drie keer in de week een uurtje kan bewegen, dan is dat denk ik wel voldoende.”
Bij Sportcity in West zijn de bezoekers zich bewust van het feit dat sporten leuk moet zijn. Een sportieveling zegt: “Ik denk dat sporten ongezond kan worden als je het niet meer leuk vindt of gedwongen wordt. Ik vind dat je moet sporten omdat het goed voelt en omdat het leuk is. Een ander: “Je ziet het nu vooral bij jongens die veel proteïnepoeders gebruiken.“
Sporten wordt niet altijd gezien als iets dat verslavend kan zijn. Dat komt onder andere omdat veel sporten, in tegenstelling tot andere verslavingen, een gezond en positief imago heeft. Als je veel beweegt krijg je juist vaak complimentjes over hoe goed je bezig bent en dat je er goed uitziet. Terwijl je in werkelijkheid misschien wel obsessief bezig kan zijn.
Op gewicht blijven
Ook Mariëla Krose heeft, toen ze professioneel kickbokser was, wel eens bizarre dingen gedaan om op gewicht te kunnen blijven: “Ik ben toen in China de hele nacht in de sauna gaan zitten in een vuilniszak zonder water te drinken, en hopen dat je dan maar net zo lang in de sauna blijft zitten tot je het juiste gewicht bereikt hebt. Dat was niet echt gezond.”
Tips
Het uitlichten van deze grote spierballen en opvallende sixpacks zijn niet zonder gevaar. Mariëla Krose helpt graag bij het sporten gezond houden. Van haar nog wat tips:
- Pak je rust op de juiste momenten.
- Neem de juiste gezonde voeding tot je.
- Wees niet gefixeerd op 1 lichaamsdeel.
